Les 6 piliers de lifestyle medicine: santé basée sur le mode de vie

La santé , le bien être sont basés sur 6 piliers qui sont importants d'équilibrer à tous les âges de la vie:

-Alimentation: variée, de qualité, équilibrée, riche en aliments d'origine végétale

-Sommeil: minimum 7 heures- maximum 9 heures par nuit

-Activité physique régulière

-Réduction du stress

-Relation sociales: familiales, amicales, microinteractions sociales

-Réduire et éviter les substances à risque: Tabac, Alcool

S'attacher à équilibrer ces 6 piliers permet de réduire les maladies chroniques et améliorer sa qualité de vie et ralentir l'apparition de maladies et de déclin cognitif.

Réaliser un bilan de prévention vous permettra de faire le point sur votre santé générale, identifier quels sont vos forces et sur quels axes vous avez besoin d'être accompagnés afin de parvenir à un meilleur bien être et une bonne santé.